在生活当中，如果经常出现胃胀气的不适感就会导致自己本身的食欲有所降低，从而对身体的营养起着不利的影响。胃胀气在中医上被称为“痞满-胃痞”，那么什么人群最容易出现胃胀气呢?经常按摩这两个穴位有效改善不良状况。

　　不良饮食习惯。有的人在吃饭的速度太快，或者吃饭时边吃边看手机或者边看电视，导致吃饭不专心就会很容易引起胃消化功能的下降，从而引起胃胀气的情况，所以大家平时在吃饭的时候一定要保持好的饮食习惯才能尽量避免出现胃胀气。

　　工作压力大。工作压力大不仅会让头脑陷入不适的症状，也会使肠胃蠕动变慢，进而出现胀气的情况。所以，对于经常久坐不动的上班族来说要多走动走动，缓解压力才能减少胃胀气的情况。

　　生活作息不规律。现代社会很多年轻人常常会因为工作的事情而经常有一顿每一顿，长此以往，胃就会适应不了进食的节奏，从而慢慢的导致肠胃功能受损，胃胀气的情况就很容易发生。

　　爱吃易胀气的食物。番薯、芋头、豆类等都属于容易产生气体的食物，经常食用或者过量食用就会使得胃肠道中的积气增多，导致胃胀气，所以平时一定要少吃这类的食物。

　　消化系统出现疾病。胃炎、十二指肠胃溃疡、消化不良、胃癌等疾病都会引起上腹部胀满，出现胃胀气的情况。

　　若胃部经常出现胀气的情况，则可以经常的按摩下自己的足三里穴和太白穴。足三里穴位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的位置，向上方使劲按摩可以调节脾胃，有效缓解胃胀气。太白穴位于足内侧缘，在第一骨关节后下方的赤白肉际凹陷处，平日里多按按这两个穴位都可以很好的调理脾胃，改善胃胀气的情况。